On parle beaucoup du contrôle du gain de poids pendant la grossesse en raison de son importance pour la bonne santé du bébé qui se prépare. Mais il ne faut pas oublier l'effet que les kilos supplémentaires peuvent avoir après la grossesse si nous tombons enceintes de nouveau avec une surcharge pondérale.
Des scientifiques suédois de l’Institut Karolinska ont analysé ces effets et ont veillé à ce que le gain de poids entre les grossesses pourrait être lié à des complications lors de la prochaine grossesse.
Après la grossesse, la femme doit reprendre son poids avant de devenir enceinte, si elle ne l’a pas eu, car son gain de poids entre les grossesses est lié à des complications de la grossesse et à ses résultats. Néonatals indésirables chez les enfants nés en second.
D'une part, les données de 532 858 bébés nés à terme (à partir de 37 semaines de gestation) en Suède ont été analysées en second lieu entre 1992 et 2012. D'autre part, l'indice de masse corporelle des mères a été mesuré avant et après de la grossesse
Ils ont découvert que les bébés nés de mères ayant augmenté de 4 kg / m2 ou plus entre les grossesses avaient un risque faible de 33 à 78% dans le test Apgar, les convulsions néonatales et l'aspiration du méconium, par rapport aux mères qui avaient eu une poids stable entre les grossesses, c'est-à-dire de -1 à +1 kg / m2 de variation de l'indice de masse corporelle (IMC).
Conseils pour perdre du poids après l'accouchement
Les premières semaines ne sont pas le moment de faire un régime. Le corps a besoin de récupérer de l'effort fourni lors de l'accouchement et de la fatigue des premiers jours.
Une fois cette période terminée, qui peut varier d’une femme à l’autre, elle recommence à faire de l’activité physique, même si elle ne fait que marcher, mais il est important que pratiquer régulièrement des exercices. Commencez progressivement et augmentez l'intensité et la fréquence lorsque vous vous sentez en sécurité. Si vous laissez trop de temps après la naissance du bébé, il vous en coûtera plus pour recommencer.
L'allaitement est un bon moyen d'aider le corps à perdre du poids, car la production de lait est une dépense énergétique. Plus vous allaitez longtemps, plus vous perdez de poids.
La nourriture est également importante, car il n'est pas conseillé de faire un régime restrictif, surtout si vous allaitez, mais oui prendre soin de la qualité nutritionnelle des aliments que vous mangez. Augmentez la consommation de fruits et de légumes, veillez à la façon dont vous cuisinez les aliments, contrôlez les sucreries et les aliments trop gras et évitez de picorer.
