Pyramide d'activité physique pour les enfants

Lors du Congrès des enfants de la Société espagnole de nutrition communautaire (SENC) à Barcelone, il est devenu évident que l'obésité est un problème de santé de plus en plus préjudiciable pour la population des enfants et qu'il est nécessaire de prendre des mesures pour y faire face. Il existe deux voies fondamentales: elles constitueront la solution, tant pour les enfants que pour les adultes, pour maintenir un régime alimentaire et une activité physique appropriés.

Le premier a été pertinent cette semaine après le rapport publié par l'UCO sur les régimes alimentaires suivis dans les cantines scolaires. L'effort pour remplir la première condition doit donc être un travail en commun, car il doit se poursuivre au domicile de l'enfant. .

En ce qui concerne l’activité physique, le Congrès a présenté le Pyramide d'activité physique pour les enfants que vous pouvez voir sur ces lignes. Dans les recommandations des experts, nous pouvons observer qu'il existe des activités qui sont à la base de la pyramide et qui devraient être effectuées quotidiennement. Vous ne pourrez peut-être pas adopter tous les exemples, mais nombre d'entre eux sont simples à respecter.

Immédiatement après, ils recommandent de pratiquer des sports d'une certaine intensité et qui peuvent être adaptés à la vie de tout enfant. Ils doivent être pratiqués 3 à 5 fois par semaine.

Avec moins d'assiduité, nous trouvons d'autres activités visant à améliorer la flexibilité, la force et des loisirs sains. Deux ou trois séances par semaine suffiront.

Enfin, nous trouvons que l’activité que les enfants aiment le plus, mais qui leur convient le moins, être assise devant la télévision, devant la console ou devant l’ordinateur, devrait être réduite à moins de deux heures par jour.

Il ne serait pas mal de placer cette pyramide à côté de celle de la nourriture dans chaque foyer, nos enfants seront ce que nous leur proposons, une vie en bonne santé leur en sera reconnaissante aujourd'hui et à jamais.