Après le menu hebdomadaire pour les bébés de 6 à 9 mois, nous avons développé un Menu hebdomadaire pour les bébés de 9 à 12 mois.
Les besoins nutritionnels des bébés de 9 à 12 mois sont fondamentalement les mêmes que ceux des enfants de 6 à 9 mois. L’objectif de cette étape est qu’une fois que l’introduction des solides aura commencé par le début de l’alimentation complémentaire, le bébé se verra proposer une plus grande variété de saveurs et de textures.
Leur régime alimentaire repose toujours sur le lait, que ce soit du lait maternisé ou du lait maternisé, mais le bébé a besoin d'une plus grande quantité de nutriments, principalement du fer, fourni par les aliments.
Trois mois se sont écoulés depuis l’introduction des solides et, peu à peu, de nouvelles saveurs peuvent être incorporées à l’alimentation, élargissant ainsi la variété de fruits, de légumes et de viandes. Bien sûr, rappelez-vous que de nouveaux aliments devraient être offerts toujours séparément pendant quelques jours pour vérifier qu'il n'y a pas de réaction allergique chez le bébé.
Aliments incorporés après 9 mois
Les légumes sont les mêmes qui peuvent être offerts après 6 mois, qui sont la majorité, sauf les verts comme les épinards et les blettes, les asperges, les betteraves et les choux.
Quant aux viandes, une fois que vous avez toléré les viandes blanches les plus faciles à digérer telles que le poulet, la dinde et le lapin, vous pouvez incorporer un autre type de viande. plus de viandes grasses comme l'agneau, le chevreau, l'agneau, le veau et le cochon. Les morceaux de poulet qui doivent être offerts sont la poitrine ou la cuisse, toujours sans peau. Porc, morceaux maigres tels que le filet ou le surlonge, pour être juteux et sans nerfs.
À partir de 9 moisBien que, sans hâte, la même chose puisse être à 10 mois ou plus près de l’année, vous pouvez commencer à offrir du poisson à l’alimentation du nourrisson. Les opinions diffèrent quant à l'âge d'introduction du poisson. L'AEPED le recommande après 9 mois, mais certains pédiatres le retardent d'un an, surtout s'il y a des antécédents d'allergie dans la famille. Au début, seuls les poissons blancs (espadon, congres, sole, morue et merlu) et les poissons bleus, plus gras, à partir de 18 mois.
Quant aux fruits, ceux avec lesquels on commence habituellement l’alimentation complémentaire (pomme, poire et banane) le reste des fruits peut être présenté au bébé comme les prunes, les kiwis, les ananas, les raisins, la mandarine, les oranges et les fruits d'été, à l'exception des pêches, des médiocres, des abricots et des fruits rouges.
Exemple de menu hebdomadaire pour les bébés de 9 à 12 mois
Comme dans le menu précédent pour les bébés plus petits, le menu que nous avons développé C'est un exemple indicatif. Chaque bébé est différent. Certains mangent plus que d'autres, certains acceptent certains aliments mieux que d'autres et ce n'est que vous qui devrez essayer jusqu'à ce que vous trouviez ce que vous aimez et que vous acceptez le mieux. Si vous voyez qu'il rejette de la nourriture, vous la quittez et réessayez au bout de quelques jours. Ne forcez pas.
Le menu comprend une ration quotidienne de protéines dans les aliments, que ce soit par la viande ou le poisson. Le poisson, je le répète, doit être introduit progressivement, il n’est pas nécessaire de le donner à 9 mois.
Comprend également une portion de légumineuses, qui peut être combiné avec du riz pour améliorer sa valeur nutritive. De 9 à 10 mois, les pois chiches peuvent être offerts, bien que jusqu’à l’année, de préférence sans peau pour faciliter la digestion.
Vous en verrez un bonne quantité de fruits, environ trois pièces par jour. Il y a des enfants qui ne l'acceptent pas trop bien, alors ne les forcez pas. Dans ce cas, éliminez les fruits du petit-déjeuner ou de la matinée.
En ce qui concerne les horaires, le déjeuner est un repas de midi, mais certains enfants ne le mangent pas non plus parce qu’ils prennent leur petit-déjeuner tardivement ou tôt. Cela varie en fonction des besoins et de la routine de chaque enfant.
Nous faisons la même recommandation que nous avons faite pour les bébés de 6 à 9 mois. Le lait maternel reste l'aliment principal l’alimentation du bébé allaité et même si nous l’avons inscrite au menu au petit-déjeuner, les collations et le dîner (avant le coucher) devraient continuer à être proposés sur demande. quantité recommandée de 500 ml par jour, également recommandé pour les bébés qui boivent du lait artificiel.
Lorsque nous mettons du yogourt fait maison avec du lait maternisé, il s’agit d’une variante de collation pour les bébés nourris au lait artificiel. Ici vous avez la recette. Pour les bébés nourris au lait maternel n'est pas recommandé, en raison du risque d'allergie et d'intolérance. Si vous buvez du lait maternel, continuez à boire.
Vous pouvez combinez les plats comme bon vous semble. L'accompagnement de légumes est indicatif avec une liste de ceux-ci afin que vous puissiez tester ceux que le bébé accepte le mieux. Si vous en refusez une, vous la quittez et réessayez au bout d'un moment. L'idée est de leur offrir de la variété pour essayer de nouvelles saveurs.
Vous pouvez également proposer le plat le soir à midi et celui le midi au soir, mais nous avons préféré éviter les plats les plus protéinés le soir, afin de faciliter le repos.
Et enfin, au cas où vous manqueriez d’inspiration, je vous laisse quelques recettes pour les enfants de moins d’un an et d’autres.
En cliquant sur l'image ci-dessus le plus grand menu s'ouvriraet, si vous le souhaitez, vous pouvez l’imprimer.
