Les avantages des oméga-3 ont non seulement été prouvés pour la grossesse ou le bébé, mais ils peuvent également aider les hommes à devenir parents. Une étude a montré que manger des noix améliore la qualité du sperme des jeunes hommes, entre 21 et 35 ans.
Plus précisément, la consommation de 75 grammes de noix par jour améliore la vitalité, la mobilité et la morphologie du sperme chez les hommes en bonne santé de cet âge, selon un article publié dans la revue "Biology of Reproduction".
En principe, chez les hommes en bonne santé, la fonction de leur sperme ne devrait poser aucun problème, mais de nos jours, la qualité du sperme a diminué en raison de facteurs tels que l'industrialisation, la pollution, le mode de vie, l'alimentation, etc. Les couples ont des problèmes de fertilité dans le monde, et entre 30% et 50% des cas sont imputables au côté masculin.
L’étude, dirigée par le Dr Wendie Robbins de l’Université de Californie, a examiné si l’augmentation des acides gras polyinsaturés dans le régime alimentaire «à l’occidental» des hommes pouvait améliorer la qualité du sperme.
Les chercheurs ont sélectionné 117 hommes âgés de 21 à 35 ans et les ont divisés en deux groupes: l'un composé de 58 membres évitant la consommation de noix et l'autre de 59 hommes consommant 75 grammes de noix par jour.
Ceux qui avaient consommé des noix avaient considérablement augmenté leurs niveaux d'acides gras oméga 6 et oméga 3 et avaient un amélioration de la vitalité, du mouvement et de la morphologie de votre sperme, contrairement à l’autre groupe, dans lequel aucun changement n’a été observé.
Selon les experts, l’une des meilleures sources pour trouver ces acides gras dans ce type de régime alimentaire sont les noix, mais aussi d’autres aliments tels que le poisson, les suppléments à base d’huile de poisson, les graines de lin ... Il convient de noter que la recherche a Il était soutenu par la California Nuts Commission.
Maintenant, il reste à savoir si cela consommation de noix qui améliore la qualité du sperme Cela contribue également à des taux de fécondité plus élevés, ce qui semble assez probable. Ou si cela est réalisé avec d'autres aliments qui contiennent également ces acides gras. Les associations de négociants en poisson gras ou en lin seront encouragées à parrainer des études à cet égard ...
